Çok güzel gidiyorsunuz! 3. güne geldiğinize göre, fazla kiloları vermeye kararlısınız. Artık vücudunuz diyete daha fazla alıştı, devam edin ve bırakmayın.
Kurallar
- Çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
- Günde en az 2 litre su içilmeli.
- Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
- Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
- 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
- Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
- Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.
- Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını tüketebilir.
- Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- Diyet ağır gelirse, 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
3. Gün Menüsü
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve.
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata.
Bu sayfamızda İsveç Diyetinin 3. gününde olanlar, yorum yazarak diğer arkadaşlardan yardım alabilir, soru sorabilir ve birbirinize destek olabilirsiniz.
Ekstra Bilgiler
- İsveç Diyeti, düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı bir diyet olduğu için metabolizmayı hızlandırır ve kısa sürede kilo vermeyi hedefler.
- Bu diyetin amacı, vücutta bir detoks etkisi yaratarak toksinlerden arınmak ve sağlıklı bir beslenme düzenine geçiş yapmaktır.
- Diyet boyunca, özellikle su tüketimine dikkat etmek, vücudun hidrasyon seviyesini korumak açısından oldukça önemlidir.
- Her bireyin metabolizması farklı olduğu için, diyetin etkileri kişiden kişiye değişebilir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorunu olanların diyete başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmaları önerilir.
|
.jpg "İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler")
.jpg "İsveç Diyeti Yapanlar 3. Gün")
.jpg&description=İsveç Diyeti Yapanlar 3. Gün){kind=link}
ARİA
02 Haziran 2024 PazarISPANAK YERKEN MİDEM BULANIYOR başka bişey yiyemezmiyiz onun yerine ?
Cevap yazAdmin
02 Haziran 2024 PazarSevgili ARIA,
Ispanak yerine semizotu, pazı veya lahana gibi yapraklı yeşillikleri deneyebilirsin. Ayrıca, brokoli ve karnabahar da besleyici alternatiflerdir.
Sevgiler,