isveç diyetine başlayalı 10 gün oldu.Şu ana kadar 3 kilo verdim ancak zorlanmaya başladım. Bugün sabah yemem gereken kızarmış ekmeği öğlende yanında 200 gr light yoğurt ve 2 salatalık ile yedim.Akşama da 2 katı yumurta ve ıspanak (ıspanağın üstüne yumurta kırıyorum) yemeyi düşünüyorum. Sizce diyetim bozulmuş oluyor mu?
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Elif K,
Light yoğurt tüketimi diyetinizi bozmaz, aksine düşük kalori ve yüksek protein içeriği ile diyetinize katkıda bulunabilir. İsveç diyetinde önemli olan, belirlenen kalori miktarını aşmamaktır. Sabah yemediğiniz kızarmış ekmeği öğlen yediğiniz için dengeyi korumuşsunuz. Akşam yemeğiniz de diyetinize uygun görünüyor. Bu şekilde devam edebilirsiniz.
.webp "İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler")
merhaba
isveç diyetine başlayalı 10 gün oldu.Şu ana kadar 3 kilo verdim ancak zorlanmaya başladım. Bugün sabah yemem gereken kızarmış ekmeği öğlende yanında 200 gr light yoğurt ve 2 salatalık ile yedim.Akşama da 2 katı yumurta ve ıspanak (ıspanağın üstüne yumurta kırıyorum) yemeyi düşünüyorum. Sizce diyetim bozulmuş oluyor mu?
Merhaba Elif K,
Light yoğurt tüketimi diyetinizi bozmaz, aksine düşük kalori ve yüksek protein içeriği ile diyetinize katkıda bulunabilir. İsveç diyetinde önemli olan, belirlenen kalori miktarını aşmamaktır. Sabah yemediğiniz kızarmış ekmeği öğlen yediğiniz için dengeyi korumuşsunuz. Akşam yemeğiniz de diyetinize uygun görünüyor. Bu şekilde devam edebilirsiniz.
Başarılar dilerim.