Haftaya bu diyete başlıyorum yiyecekleri de temin ettim tamamen hazırım ancak haftaya çarşamba bir iş yemeği dolayısıyla öğle yemeğinde yüksek kalorili yiyecek ve içecekler tüketmem ihtimal dahilinde. Ne önerirsiniz o gün alacağım fazla kalorileri nasıl verebilirim?
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 Pazartesi
Ece Hanım, iş yemeğinde yüksek kalorili yiyecekler tüketirseniz, o gün içinde ekstra kalori yakmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Örneğin, öğleden sonra veya akşam yoğun bir egzersiz yapabilirsiniz. Tempolu bir yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya spor salonunda kardiyo egzersizleri yaparak fazla kalorileri yakabilirsiniz. Ayrıca, günün geri kalanında daha hafif ve düşük kalorili yiyecekler tercih ederek denge sağlamaya çalışabilirsiniz. Bol su içmek ve lifli besinler tüketmek de sindiriminizi destekleyecektir.
.jpg "İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler")
.jpg "İsveç Diyeti Yapanlar 3. Gün")
Ece
11 Mayıs 2024 CumartesiHaftaya bu diyete başlıyorum yiyecekleri de temin ettim tamamen hazırım ancak haftaya çarşamba bir iş yemeği dolayısıyla öğle yemeğinde yüksek kalorili yiyecek ve içecekler tüketmem ihtimal dahilinde. Ne önerirsiniz o gün alacağım fazla kalorileri nasıl verebilirim?
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 PazartesiEce Hanım, iş yemeğinde yüksek kalorili yiyecekler tüketirseniz, o gün içinde ekstra kalori yakmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Örneğin, öğleden sonra veya akşam yoğun bir egzersiz yapabilirsiniz. Tempolu bir yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya spor salonunda kardiyo egzersizleri yaparak fazla kalorileri yakabilirsiniz. Ayrıca, günün geri kalanında daha hafif ve düşük kalorili yiyecekler tercih ederek denge sağlamaya çalışabilirsiniz. Bol su içmek ve lifli besinler tüketmek de sindiriminizi destekleyecektir.