Portakal suyu, diyet yapan biri olarak düşündüğümde, gerçekten yararlı bir içecek mi yoksa dikkat edilmesi gereken bir tuzak mı? Yüksek C vitamini içeriği ve antioksidanlarıyla bağışıklık sistemine faydalı olabileceği kesin. Ama şeker ve kalori miktarının da yüksek olduğunu unutmamak gerek. Günlük bir bardakla sınırlandırmak iyi bir fikir gibi görünüyor. Doğal ve taze olanları tercih etmek, işlenmiş olanlardan kaçınmak önemli. Peki, sizce portakal suyunu başka sebze ve meyve sularıyla karıştırmak, besin çeşitliliğini artırma açısından etkili bir yöntem mi?
Portakal suyu, diyet yapan biri olarak düşündüğümde, gerçekten yararlı bir içecek mi yoksa dikkat edilmesi gereken bir tuzak mı? Yüksek C vitamini içeriği ve antioksidanlarıyla bağışıklık sistemine faydalı olabileceği kesin. Ama şeker ve kalori miktarının da yüksek olduğunu unutmamak gerek. Günlük bir bardakla sınırlandırmak iyi bir fikir gibi görünüyor. Doğal ve taze olanları tercih etmek, işlenmiş olanlardan kaçınmak önemli. Peki, sizce portakal suyunu başka sebze ve meyve sularıyla karıştırmak, besin çeşitliliğini artırma açısından etkili bir yöntem mi?
Cevap yaz