Ayran diyet döneminde nasıl bir yer tutuyor? Düşük kalorili ve besleyici olması ile birlikte, protein ve kalsiyum açısından zengin olması, tokluk hissini artırabilir mi? Ayrıca, tuz içeriği yüksek olduğu için yüksek tansiyon problemi olanlar için risk oluşturabilir mi? Ayran tüketiminin, diyet hedeflerine uygun bir şekilde, nasıl dengeli bir şekilde yapılması gerektiği konusunda ne düşünüyorsun?
Ayran diyet döneminde nasıl bir yer tutuyor? Düşük kalorili ve besleyici olması ile birlikte, protein ve kalsiyum açısından zengin olması, tokluk hissini artırabilir mi? Ayrıca, tuz içeriği yüksek olduğu için yüksek tansiyon problemi olanlar için risk oluşturabilir mi? Ayran tüketiminin, diyet hedeflerine uygun bir şekilde, nasıl dengeli bir şekilde yapılması gerektiği konusunda ne düşünüyorsun?
Cevap yaz