Bu 3 günlük hurma ve yoğurt diyetini denemek isteyen biri olarak, gerçekten etkili olup olmadığını merak ediyorum. Hurmanın yüksek şeker içeriği ve yoğurdun probiyotik özellikleri ile birlikte kısa vadede kilo kaybı sağlanabileceği söyleniyor ama bu kaybın genellikle su kaybından kaynaklandığını biliyoruz. Uzun vadede kalıcı kilo kaybı için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiği belirtiliyor. Özellikle şeker hastaları için hurmanın risk oluşturabileceği ve sindirim problemleri yaşayanlar için bu diyetin rahatsızlık verebileceği bilgisi dikkatimi çekti. Acaba bu diyeti uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak ne kadar önemli? Kişisel ihtiyaçlara göre en uygun diyet planı nasıl belirlenebilir?
Bu 3 günlük hurma ve yoğurt diyetini denemek isteyen biri olarak, gerçekten etkili olup olmadığını merak ediyorum. Hurmanın yüksek şeker içeriği ve yoğurdun probiyotik özellikleri ile birlikte kısa vadede kilo kaybı sağlanabileceği söyleniyor ama bu kaybın genellikle su kaybından kaynaklandığını biliyoruz. Uzun vadede kalıcı kilo kaybı için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiği belirtiliyor. Özellikle şeker hastaları için hurmanın risk oluşturabileceği ve sindirim problemleri yaşayanlar için bu diyetin rahatsızlık verebileceği bilgisi dikkatimi çekti. Acaba bu diyeti uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak ne kadar önemli? Kişisel ihtiyaçlara göre en uygun diyet planı nasıl belirlenebilir?
Cevap yaz