Tarçınlı diyet kurabiye nasıl yapılır, tarif nedir?

Tarçınlı diyet kurabiye, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Düşük kalorili ve besleyici malzemelerle hazırlanarak diyet programlarına kolayca entegre edilebilir. İşte bu lezzetli kurabiyenin tarifi ve yapım aşamaları.

18 Kasım 2024

Tarçınlı Diyet Kurabiye Nasıl Yapılır, Tarif Nedir?


Tarçınlı diyet kurabiye, sağlıklı atıştırmalık arayışında olan bireyler için mükemmel bir alternatif sunmaktadır. Bu kurabiyeler, düşük kalorili ve besleyici öğelerle dolu olup, diyet programlarına entegre edilebilmektedir. Kurabiyenin ana malzemeleri, sağlıklı yağlar, tam buğday unu ve doğal tatlandırıcılardan oluşmaktadır. Aşağıda, tarçınlı diyet kurabiyenin tarifini ve yapım aşamalarını detaylı bir şekilde bulabilirsiniz.

Malzemeler


Tarçınlı diyet kurabiye yapmak için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı doğal tatlandırıcı (örneğin, bal veya stevia)
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı
  • 1 yumurta
  • 2 tatlı kaşığı tarçın
  • 1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu
  • Bir tutam tuz

Yapılışı


Kurabiyenin yapım aşamaları şu şekildedir:
  • Bir karıştırma kabında tam buğday ununu, yulaf ezmesini, tarçını, kabartma tozunu ve tuzu birleştirin.
  • Ayrı bir kapta, yumurtayı, zeytinyağını ve doğal tatlandırıcıyı (bal veya stevia) çırpın.
  • Islak malzemeleri, kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
  • Hamur kıvamına geldiğinde, hamurdan küçük parçalar alarak yuvarlayın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece Celsius fırında 10-12 dakika pişirin.

Besin Değerleri

Tarçınlı diyet kurabiyenin besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, bu kurabiyenin 1 adetinin yaklaşık olarak:
  • Kalori: 80-100 kcal
  • Protein: 2-3 g
  • Yağ: 4-5 g
  • Karbonhidrat: 10-12 g
  • Lif: 1-2 g

Ekstra Bilgiler

- Tarçın, antioksidan özelliği ile bilinen bir baharattır ve şeker metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olabilir.- Kurabiyelerin daha lezzetli olması için, hamura ceviz veya fındık eklenebilir.- Diyet yapan bireyler, kurabiyeleri ara öğünlerde veya çay saatlerinde sağlıklı bir alternatif olarak tercih edebilirler.

Sonuç

Tarçınlı diyet kurabiye, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneği sunmaktadır. Sağlıklı malzemeler ile hazırlanan bu kurabiyeler, diyet programlarını destekleyici bir öğün olarak rahatlıkla tüketilebilir. Yapımı oldukça basit olan bu tarif, sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler için idealdir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Doğu 18 Kasım 2024 Pazartesi

Tarçınlı diyet kurabiye tarifini okuduktan sonra denemek için sabırsızlanıyorum! Malzemelerin sağlıklı ve besleyici olması gerçekten dikkat çekici. Özellikle zeytinyağı ve tam buğday unu kullanılması, besin değerini artırıyor gibi görünüyor. Yapım aşamaları da oldukça basit, bu benim için büyük bir artı. Tarçının şeker metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olduğu bilgisi de çok faydalı. Kurabiyeleri ara öğünlerde tüketmek harika bir fikir. Acaba bu tarife ceviz ya da fındık ekleyince nasıl bir lezzet elde edilir? Denemeyi düşündüğüm başka sağlıklı atıştırmalık tarifleri var mı?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Diyet Arkadaşlığı
Diyet Arkadaşlığı
İsveç Diyeti Yapanlar 2. Gün
İsveç Diyeti Yapanlar 2. Gün
İsveç Diyeti Yorumları
İsveç Diyeti Yorumları
Haber Bülteni
Popüler İçerik
İdeal Kilo Hesaplama Yöntemleri Nelerdir?
İdeal Kilo Hesaplama Yöntemleri Nelerdir?
İsveç Diyeti Yapanlar
İsveç Diyeti Yapanlar
İsveç Diyeti Yapanlar 1. Gün
İsveç Diyeti Yapanlar 1. Gün
İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler
İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler
İsveç Diyeti Uyarılar
İsveç Diyeti Uyarılar