Mantarların iyot diyetinde tüketimi hakkında düşündüğümde, aslında mantarların besin değeri yüksek olmasına rağmen, iyot içeriğinin düşük olması beni biraz düşündürüyor. Özellikle tiroid sağlığı için iyotun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu durumda, mantarları diyetime dahil ederken, yalnızca mantarlara güvenmek yerine diğer iyot kaynaklarını da (deniz ürünleri, iyotlu tuz gibi) beslenmeme eklemem gerektiği fikri mantıklı geliyor. Yani, mantarları sağlıklı bir diyetin parçası olarak görmek güzel, ancak ana iyot kaynağı olarak düşünmemek gerektiğini anlıyorum. Peki, bu durumda mantarları hangi sıklıkla ve nasıl tüketmek en iyisi olur?
Mantarların iyot diyetinde tüketimi hakkında düşündüğümde, aslında mantarların besin değeri yüksek olmasına rağmen, iyot içeriğinin düşük olması beni biraz düşündürüyor. Özellikle tiroid sağlığı için iyotun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu durumda, mantarları diyetime dahil ederken, yalnızca mantarlara güvenmek yerine diğer iyot kaynaklarını da (deniz ürünleri, iyotlu tuz gibi) beslenmeme eklemem gerektiği fikri mantıklı geliyor. Yani, mantarları sağlıklı bir diyetin parçası olarak görmek güzel, ancak ana iyot kaynağı olarak düşünmemek gerektiğini anlıyorum. Peki, bu durumda mantarları hangi sıklıkla ve nasıl tüketmek en iyisi olur?
Cevap yaz