Kepekli ekmek tüketimi ile ilgili olarak önerilen günlük miktarların, bireylerin sağlık durumuna göre değişiklik gösterebileceğini düşünmekteyim. Benim için, günde 2-3 dilim kepekli ekmek yemeye çalışmak, lif alımını artırmak adına oldukça faydalı oldu. Ancak, bazı günler bu miktarı aşmanın, sindirim sistemimde rahatsızlık yarattığını da deneyimledim. Bu noktada, kepekli ekmeğin sağladığı tokluk hissinin dikkatli bir şekilde dengelenmesi gerektiğini düşünüyorum. Sizce bununla ilgili daha detaylı bilgi almak için bir beslenme uzmanına danışmak mı daha mantıklı olur?
Kepekli ekmek tüketimi ile ilgili olarak önerilen günlük miktarların, bireylerin sağlık durumuna göre değişiklik gösterebileceğini düşünmekteyim. Benim için, günde 2-3 dilim kepekli ekmek yemeye çalışmak, lif alımını artırmak adına oldukça faydalı oldu. Ancak, bazı günler bu miktarı aşmanın, sindirim sistemimde rahatsızlık yarattığını da deneyimledim. Bu noktada, kepekli ekmeğin sağladığı tokluk hissinin dikkatli bir şekilde dengelenmesi gerektiğini düşünüyorum. Sizce bununla ilgili daha detaylı bilgi almak için bir beslenme uzmanına danışmak mı daha mantıklı olur?
Cevap yaz