Diyet yaparken ceviz yerine hangi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edebileceğim konusunda kararsız kaldım. Özellikle badem ve fındığın sağlığa faydalarını duyduğumdan beri onları denemek istiyorum. Bunun yanı sıra chia ve keten tohumlarının da besin değeri yüksek alternatifler olduğunu öğrendim. Kurutulmuş meyveler, özellikle kuru kayısı ve kuru incir, hem tatlı ihtiyacımı karşılayabilir hem de sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Yoğurt ve süt ürünlerini sıkça tüketmeye çalışıyorum ama hangisinin daha faydalı olduğuna karar veremedim. Sebzeleri de atıştırmalık olarak tercih etmeyi düşünüyorum, özellikle havuç ve elma sağlıklı bir seçenek gibi görünüyor. Sizce bu alternatiflerden hangilerini daha fazla denemeliyim ve ne zaman tüketmeliyim?
Diyet yaparken ceviz yerine hangi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edebileceğim konusunda kararsız kaldım. Özellikle badem ve fındığın sağlığa faydalarını duyduğumdan beri onları denemek istiyorum. Bunun yanı sıra chia ve keten tohumlarının da besin değeri yüksek alternatifler olduğunu öğrendim. Kurutulmuş meyveler, özellikle kuru kayısı ve kuru incir, hem tatlı ihtiyacımı karşılayabilir hem de sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Yoğurt ve süt ürünlerini sıkça tüketmeye çalışıyorum ama hangisinin daha faydalı olduğuna karar veremedim. Sebzeleri de atıştırmalık olarak tercih etmeyi düşünüyorum, özellikle havuç ve elma sağlıklı bir seçenek gibi görünüyor. Sizce bu alternatiflerden hangilerini daha fazla denemeliyim ve ne zaman tüketmeliyim?
Cevap yaz