Diyet sütünün kullanıldığı tatlı tarifleri nelerdir?

Diyet sütle hazırlanan bu hafif tatlılar, geleneksel tariflerin aksine düşük kalorili ve besleyici alternatifler sunuyor. Yulaflı elmalı tatlıdan muzlu dondurmaya kadar çeşitli seçenekler, tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde yönetmek isteyenler için pratik çözümler içeriyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Diyet Sütün Kullanıldığı Sağlıklı ve Hafif Tatlı Tarifleri

Diyet süt (light süt veya yağ oranı düşük süt), geleneksel tatlılara daha hafif ve düşük kalorili bir alternatif sunmak için harika bir malzemedir. İster kilo kontrolü yapıyor olun, ister daha sağlıklı beslenmeyi tercih edin, bu tariflerle tatlı krizlerinizi guilt-free bir şekilde giderebilirsiniz. İşte diyet sütle hazırlayabileceğiniz lezzetli tatlı önerileri:

1. Diyet Sütlü ve Yulaflı Elmalı Tatlı

Bu tarif, sıcak ve doyurucu bir tatlı arayanlar için ideal. Yulaf ezmesi ile lif oranı yüksek, diyet sütle de hafif.

2 adet elma (küp doğranmış)
1 su bardağı diyet süt
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çay kaşığı tarçın
İsteğe bağlı: 1 tatlı kaşığı bal veya stevia

Hazırlanışı: Elmaları bir tencereye alın, üzerine diyet süt, yulaf ezmesi ve tarçını ekleyip kısık ateşte pişirin. Elmalar yumuşayınca, tatlandırıcıyı ekleyip karıştırın. Sıcak veya soğuk servis yapın.

2. Diyet Sütlü Chia Puding

Hazırlaması kolay, besleyici ve vegan dostu bir seçenek (bitkisel diyet süt kullanırsanız). Chia tohumları, diyet sütle birleşince harika bir kıvam alır.

1 su bardağı diyet süt (badem sütü veya light inek sütü)
3 yemek kaşığı chia tohumu
1 çay kaşığı vanilya özütü
1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu veya hurma püresi (isteğe bağlı)

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın, buzdolabında en az 4 saat (tercihen bir gece) bekletin. Üzerini taze meyve veya cevizle süsleyerek servis yapın.

3. Diyet Sütlü ve Lor Peynirli Tatlı Topları

Protein açısından zengin, enerji veren ve tatlı ihtiyacını anında gideren pratik bir atıştırmalık.

200 gram lor peyniri
4 yemek kaşığı diyet süt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya tam buğday unu
1 çay kaşığı tarçın
İsteğe bağlı: Kuru üzüm veya doğranmış kuru kayısı

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp, ele yapışmayan bir hamur elde edin. Küçük toplar halinde yuvarlayıp, buzdolabında 30 dakika dinlendirin. Hindistan cevizi veya kakao ile kaplayarak servis yapabilirsiniz.

4. Diyet Sütlü ve Kakao ile Sağlıklı Muhallebi

Klasik muhallebinin hafifletilmiş versiyonu. Çikolata tadını sevenler için mükemmel.

2 su bardağı diyet süt
2 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı mısır nişastası
1 paket vanilin
Tatlandırıcı (stevia veya 1 yemek kaşığı pekmez)

Hazırlanışı: Diyet sütü bir tencereye alın, mısır nişastası, kakao ve vanilini ekleyip topak kalmayana kadar çırpın. Orta ateşte, sürekli karıştırarak kıvam alana kadar pişirin. Kaselere döküp soğumaya bırakın, buzdolabında soğutarak servis yapın.

5. Diyet Sütlü ve Muzlu Dondurma

Şekersiz, yağsız ve sadece iki malzemeyle hazırlanabilen bu dondurma, yaz ayları için ferahlatıcı bir seçenek.

2 olgun muz (dilimlenip dondurulmuş)
1/2 su bardağı diyet süt

Hazırlanışı: Dondurulmuş muz dilimlerini ve diyet sütü blender'dan geçirip pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Hemen servis yapın veya dondurucuda 1-2 saat daha bekletin.

Diyet Süt Kullanırken İpuçları:

Diyet süt, normal süte göre daha az yağ içerdiği için kıvamı biraz daha sıvı olabilir. Muhallebi gibi tariflerde mısır nişastası veya buğday nişastası kullanarak kıvamı ayarlayabilirsiniz.
İsteğe bağlı olarak light süt yerine badem sütü, soya sütü gibi bitkisel süt alternatiflerini de deneyebilirsiniz.
Tatlandırıcı olarak bal, pekmez, stevia veya hurma püresi kullanabilirsiniz; ancak miktarı kişisel tercihinize ve diyet hedeflerinize göre ayarlayın.

Bu tariflerle, diyet sütü kullanarak hem sağlıklı hem de lezzetli tatlılar yapmak mümkün. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar