Diyet için en faydalı sebzeler arasında brokoli, ıspanak ve havuç yer alıyor. Brokoli, yüksek lif içeriğiyle tokluk hissi sağlarken, ıspanak da demir ve kalsiyum açısından zengin. Havuç ise göz sağlığını destekleyen beta-karoten içeriyor. Peki, bu sebzeleri günlük beslenme planınıza nasıl dahil ediyorsunuz? Özellikle ıspanak salatalarını veya brokoli haşlamalarını tercih edenler var mı?
Diyet için en faydalı sebzeler arasında brokoli, ıspanak ve havuç yer alıyor. Brokoli, yüksek lif içeriğiyle tokluk hissi sağlarken, ıspanak da demir ve kalsiyum açısından zengin. Havuç ise göz sağlığını destekleyen beta-karoten içeriyor. Peki, bu sebzeleri günlük beslenme planınıza nasıl dahil ediyorsunuz? Özellikle ıspanak salatalarını veya brokoli haşlamalarını tercih edenler var mı?
Cevap yaz