16 yaşında sağlıklı bir diyet oluşturmak için hangi besin gruplarına dikkat etmeliyiz? Günlük kalori ihtiyacının cinsiyet ve aktivite düzeyine göre değiştiğini duydum. Özellikle fiziksel aktivitenin önemi hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz? Ayrıca, bu yaşta su tüketiminin ne kadar olması gerektiği konusunda önerileriniz var mı?
16 yaşında sağlıklı bir diyet oluşturmak için hangi besin gruplarına dikkat etmeliyiz? Günlük kalori ihtiyacının cinsiyet ve aktivite düzeyine göre değiştiğini duydum. Özellikle fiziksel aktivitenin önemi hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz? Ayrıca, bu yaşta su tüketiminin ne kadar olması gerektiği konusunda önerileriniz var mı?
Cevap yaz